成人形體課程：課程分為三部分

一、課前拉伸：軟開度活動(dòng)（肩部，胸腰，胯部，腿部）

芭蕾形體訓(xùn)練：站姿 手位腳位 芭蕾大課 中國(guó)古典舞：基本舞姿 古典舞聲韻（提沉，沖靠，轉(zhuǎn)腰，云手）

二、民族組合：兩個(gè)基本組合（體態(tài) 手位 腳位一個(gè)舞蹈組合力量訓(xùn)練+肌肉記憶：（可以訓(xùn)練發(fā)力點(diǎn)控制 和快速形成的身體記憶）

三、成品舞：

美，是民族舞的第一特征，民族舞的音樂(lè)或跳躍、歡快，或婉轉(zhuǎn)、纏綿亦或高亢、熱烈，且大多為人們耳熟能詳?shù)那浚褡逦璧膭?dòng)作易學(xué)好掌握。通過(guò)不斷地練習(xí)、積累，以循序漸進(jìn)的方式達(dá)到舞蹈水平及表現(xiàn)力不斷提高，達(dá)到自身的美好!從不好意思美，到美的自如，美的落落大方，使我們成為有氣質(zhì)，有藝術(shù)涵養(yǎng)的人，使生活變的美好，使我們都變的美麗而馨香。